Ở khắp mọi nơi bạn nhìn, bạn sẽ thấy những dấu hiệu của một bệnh béo phì tại Hoa Kỳ. Người lớn đấu tranh với trọng lượng của họ, levering mình vào và ra khỏi xe hơi. Nhiều người béo phì nên morbidly rằng họ sẽ tròn một bãi đậu xe bốn hoặc năm lần trước khi đậu xe chứ không phải bị bắt buộc phải đi bộ một trăm bộ thêm.

Trong tất cả các trung thực, chúng tôi có thể không thật sự đặt đổ lỗi cho điều này trên các cá nhân tự. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đối với một số người, hóa chất của họ và phụ tá trang điểm di truyền trong khả năng của cơ thể của họ để xử lý các chất béo nhất định. Chắc chắn là £ 100 cộng với trọng lượng trên có thể đã được xuất sắc trong Ice Age ngày hôm nay, nhưng điều này là không đơn giản chỉ là trường hợp.

Nowhere là này rõ ràng hơn so với năm nhìn béo phì thời thơ ấu và dinh dưỡng. Dinh dưỡng ước tính rằng cứ mỗi điểm của chỉ số khối cơ thể của trẻ em thừa cân bằng trước khi tuổi dậy thì, những người lớn mà trẻ em sẽ phát triển thành sẽ được ba điểm thừa cân bằng thời gian họ đang ba mươi. Bệnh tiểu đường Type II, nơi mà cơ thể căng thẳng từ ăn quá nhiều bản xây dựng tăng sức đề kháng với insulin, ngày càng trở nên phổ biến ở thanh thiếu niên.

Ở độ tuổi từ 12-16 là khi cô gái và chàng trai trẻ tuổi nhất được tự ý thức về các cơ quan của họ. Ngay cả "bình thường đang tìm kiếm" trẻ em có được chọc ghẹo. Nếu chúng ta cho phép con em của chúng tôi để tiếp tục xuống dốc trơn trượt về hướng béo phì, chúng tôi đang cài đặt chúng lên một tuổi thơ rất khó. Phụ huynh phải được thông báo rằng thói quen ăn uống lành mạnh và chế độ ăn không Slimfast lắc hoặc bữa ăn Medifast là chìa khoá để giảm cân và một lối sống dinh dưỡng.

Các tin tức xuất sắc là xu hướng này có thể được ngừng lại. Trong thực tế, bạn có thể ngạc nhiên khi thấy các giải pháp đơn giản.

Hãy nhớ khi bạn được một bé? Bạn đã biết, trước khi trò chơi video như Nintendo Wii. Bạn thực sự đã có bạn bè người chơi bên ngoài với bạn. Bạn có năng lượng và sử dụng nó.

Sau một ngày dài, vui chơi, bạn được gặp gỡ với một kính mát của sữa, nước hoặc nước trái cây. Một chiếc bánh kem có đường hoặc là một kết thúc tốt đẹp để một ngày của hoạt động và không có gì bây giờ trở thành bữa ăn sáng mới của vô địch.

Trái với niềm tin cũng yêu, có thể cho trẻ em đào tạo để ăn thực phẩm lành mạnh. Cafein uống tẩm là một ví dụ nguyên tố. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện một liên kết đáng báo động giữa các nước sô-đa chế độ ăn uống và tiêu thụ cao bia đen tiệc trưa đáp ứng với các trường hợp ung thư não nhất định. Nếu bạn có được không có gì khác từ bài viết này, ít nhất là làm theo một trong những mẹo này, xin vui lòng, tôi không cho phép trẻ em của bạn uống nước ngọt. Hãy nhớ rằng, nước đầu tiên trước khi bất kỳ loại nước hoặc sữa.

Khi họ đã ăn vặt, cung cấp cho họ trái cây và rau quả, hoặc hàng hoá nướng mà cũng ít đường. Hãy chắc chắn rằng bạn có một bữa ăn gia đình dành riêng cho mỗi tối, nơi mà tất cả mọi người nói về những gì họ đã làm trong ngày - củng cố rằng những lần ăn là một dịp quan trọng xã hội, không phải dừng pit giữa bouts với Cube game hoặc Wii.

Ngoài ra, làm cho nó một thói quen để làm cho thời gian của bạn sau bữa ăn là một trong những hoạt động. Thay vì ăn một bữa ăn lớn và đi lên cầu thang để ngủ, tại sao không đi theo gia đình cho đi bộ một tốt đẹp trong công viên hoặc trên toàn khối. Bạn sẽ có thời gian để kết nối, các em sẽ phát hành rất nhiều của họ tạo dựng được năng lượng và họ sẽ biết rằng một lối sống tích cực là một phần của một thói quen lành mạnh. Không chỉ bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, bạn cũng sẽ kết nối với trẻ em của bạn.

Bạn đã bao giờ nghe đến chữ viết tắt "WYSIWYG"? Nó là viết tắt của "What You See Is What You Get". Vâng, đó là thực tế con của bạn đang phải đối mặt với hàng ngày. Họ sẽ không bao giờ nâng cao tiêu chuẩn của họ sinh hoạt lành mạnh ngoài đó của riêng bạn. Nếu bạn nghiêm túc về việc có một tác động đến cuộc sống của họ, câu hỏi mình câu hỏi này, những gì tôi có thể làm hôm nay sẽ chứng minh cho gia đình tôi rằng tôi cam kết sẽ sống một cuộc sống lâu dài và hiệu quả.

Tags: Ăn uống