Перерывов, вызываемых истончение и хрупкость костей влияет на одной из трех женщин и одного мужчины в двенадцати. Она является ведущей причиной смерти.

Костная масса достигает пика примерно в возрасте 35 лет. После этого она значительно снижается, особенно для женщин, 10% - менее 15% костной массы, чем мужчины, скелетной зрелости. Существует затем ускоренное потере костной на срок до десяти лет по всему менопаузы, когда наблюдается падение гормонального уровня. Ответ не заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Это увеличивает риск инфаркта, инсульта, сгустков крови и рак.

Кальция может вызвать проблемы, если взятые сами по себе

Кальций, как известно, имеет жизненную важность. Но остеопороз не болезнь недостатка кальция. Принимая кальций дополнить только это не рекомендуется. Это не обязательно будет всасываться в кость. Вместо этого они могут оставаться в крови и в конечном итоге в тканях, вызывая его собственные проблемы со здоровьем. Хотя поглощения улучшается с витамином D, он также имеет тесные связи с другими полезными ископаемыми.

Магний важно также

Две трети из магния в организме содержится в костях. Он играет жизненно важную роль в метаболизме кальция и кости. Недостаток магния снижает прочность костной ткани, ее объем и ее развитию. Это положительно связаны с минеральной плотности костной ткани (МПК), как это было продемонстрировано в ряде исследований в области народонаселения.

Стронций может стимулировать формирование костей

Сто лет назад исследования показали, стронций, чтобы иметь возможность эффективно стимулировать быстрое формирование костей и что сочетание стронция с кальцием превосходил помощью кальция в одиночку минеральные кости.

Бор помогает костям Heal

Бор имеет жизненно важное значение в сохранении кальция. По словам д-Rex Newnham, мировой авторитет по минеральным, бор "поможет исправить сломанных костей, примерно в половине нормальное время".

Марганец необходим для роста костей

Марганец необходим для минерализации костей. Остеопорозом женщин были обнаружены кровь марганца на уровне лишь 25% от уровня женщин без остеопороза. Аномальное костей и хрящей роста могут возникнуть с недостатками. Там также может быть дегенерация позвоночного диска.

You Need медь, цинк & Silicon

Кремний является достаточно жестким и организм использует ее на сайтах кальцификации костей. Если кости составят как правило, они требуют цинка. Медные работает в сотрудничестве с цинком. Истощение этого минерала может привести к костных дефектов и потери кальция. Железо также полагают, играет важную роль в формировании костей.

Давайте не забывать о тех жизненно важных витаминов

Витамин D способствует активному всасыванию кальция в кишечнике. Она также участвует в костной ткани. Витамин D статус снижается с возрастом таким недостатком в возрасте не является редкостью.

Витамин K является жизненно важным для формирования костей, реконструкция и ремонт. Несколько исследований показали, что население недостатков витамина К в любой диеты или циркулирующих в организме, связанных с уменьшением БМД или увеличения темпов перерыва.

Витамин С необходим, чтобы коллагена в костной структурой. Он может также предложить некоторые скелетные защита от свободных радикалов и окислительным стрессом. Это особенно характерно для cigaretter курильщиков. Курение связано с увеличением риска развития хип перерыва.

Витамин А имеет жизненно важную роль в костного ремоделирования. Недостатки этого витамина пагубно влияет на здоровье костей.

Существует повышенный требования для фолиевой кислоты в менопаузе, исследования показывают. Это происходит потому, что эффективность преобразования гомоцистеина - токсичный побочный продукт метаболизма протеина - на менее токсичные соединения становится нарушенной. Другие питательные вещества, которые защищают от разрушающего воздействия гомоцистеина включать витамин В6 и В12, поэтому они могут быть очень полезны.

И наконец

В заключение, здоровье костей зависит от широкого спектра питательных веществ, которые выходят далеко за рамки просто дополняющего с кальцием. Этот подход может достичь большего успеха, чем нынешние православные лечения остеопороза.

Метки: Остеопороз