Pilates è un metodo di smoothing, il rafforzamento e la tonificazione del corpo di una persona. Invece di appena seduti davanti alla televisione via pedalando sulla cyclette, questo esercizio insegna come lavorare la mente e il corpo insieme. Si pensa che solo quando tutti gli aspetti del corpo tra cui la mente è in armonia con l'altro durante l'esercizio fisico che il massimo beneficio del lavoro fuori è raggiunto. Originariamente da un uomo di nome Joseph Pilates dalla Germania, a causa dei suoi problemi fisici, come un bambino, è diventato determinato a fare un regime di esercizio dedicata alla costruzione di forza. In tal modo egli si convinse che il nostro stile di vita ha portato alla cattiva salute e della postura tra i tanti. Ha sviluppato una serie di esercizi che ha inserito la mente ma anche per controllare i muscoli. Ballerini sono stati tra i primi ad adottare la teoria Pilates, che sarà presto seguita dagli atleti. Una volta la gente ha visto i benefici di questo particolare esercizio, hanno cominciato a inserire nei loro vita di tutti i giorni.

Questo tipo di esercizio è stato a lungo utilizzato da ballerini e atleti per tonificare e rafforzare i loro corpi per ottenere prestazioni ottimali nelle loro professioni. Celebrità e modelli presto seguita quando si resero conto del Pilates effetti ha sul corpo. Non c'è bisogno di strumenti di esercizio costosi e ingombranti. Tutti hanno bisogno di uno è un tappetino yoga.

Fare Pilates è davvero un po 'come fare Pilates Yoga. Ottenere la forza di "bulking up", di solito realizzati con il sollevamento pesi rende i muscoli forti, ma sono spesso piccoli e ingombranti, che può portare a lesioni. Altri esercizi convenzionali rende uno squilibrio lavorando solo alcuni muscoli, mentre altri restano deboli o ottenere più deboli. Questo rende il corpo molto più inclini a lesioni o rende costante dolore alle articolazioni o alla schiena. Pilates si concentra sul stretching i muscoli per renderli più a lungo, più magro e più forte. In tal modo il corpo si sviluppa la flessibilità con la forza e ha la capacità di essere in grado di sopportare più le esigenze che un atleta richiede. Ballerini utilizzare la forza principale. Questo è quando i muscoli nel vostro stomaco, al torace e schiena è formata e sviluppata per rendere un centro forte. Avendo questo nucleo forte, yogi sono molto più flessibile e meno soggetti a danni, soprattutto alla schiena.

Proprio come in Yoga Class, anemphasis è messo a fare l'armonia tra la mente e il corpo utilizzando una corretta respirazione e un corretto allineamento della colonna vertebrale. Nel usando la mente a concentrarsi sul flusso dei movimenti del corpo, si diventa molto incentrata sulla semplice atto di respirazione, stretching e il flusso. Essendo così concentrati nel corso di questo esercizio rende la consapevolezza di esattamente che cosa sta avvenendo all'interno del corpo. Come uno Pilates pratiche, che guadagnano più di una comprensione di come il loro corpo sta cambiando nel tempo.

Come sempre più persone stanno imparando circa Pilates, stanno iniziando a conoscere ciò che i ballerini e gli atleti hanno sempre saputo .. Parte della teoria che sta dietro Pilates è che ci insegna come andare in modo sicuro e delicatamente con i metodi più efficaci di movimento.

Oggi, Pilates ha guadagnato la popolarità in tutto il mondo come un esercizio estremamente utile per tutte le età. Permette di regolare, movimenti dolci che comprende tutto il corpo.

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