Полюс танци се превърна в нова и прогресивна форма на движение. Има много движения, които начинаещите могат да капитана, както и представлява, които са твърди и трудни за по-опитните танцьорка. Тя те кара да се чувствам секси припадък и в същото време. Полюс танци подобрява здравината и издръжливостта, тонизиращо ръцете ви, бедрата, раменете и корема. Това може да подобри вашето самочувствие, самочувствие, имидж тяло и форма. Той помага да се горят калории, подобрява гъвкавостта, ритъм, и се товари на шега. За начинаещи, които имат полюс е фантастично извинение, за да се съберат около приятелите си за смях и фантастичен инча нощ за експерт, полюс е полезно за практиката и нови практики. Независимо дали сте начинаещ или експерт, няколко полезни съвети и трикове ще ви помогнат да имат по-безопасна и приятна тренировка.

Съвети и трикове

1 - За да се сведе до минимум вредата или щам винаги да помним, да се затопли и охлади, преди и след упражняване. Вие ще се правят упражнения, които използват мускулите, които са рядко използвани толкова топло е обаче много от жизненоважно значение.

2 - сексапил не е задължително, но оголване кожата ви ще ви позволи да получите много по-добър захват на пръта с ръцете и краката, така че да можете да извършвате движи безопасно. Също така, бръснене на краката, боси нозе са задължителни за увлекателна полюса.

3 - То помага да се носят светлината пътеки на практика за начинаещи, докато се почувствате по-уверени с ходове. Те ще помогнат с увлекателна и контрол.

4 - Музиката е много от жизненоважно значение, как се чувстваш. Изберете нещо, което става и те кара да вървим. Музика, която те кара да се чувствам секси, ще вдъхнови за по-голяма увереност в съблазън.

5 - Практикуването с приятел е много полезно за насърчаване, вдъхновение и техники. Тя също допринася за цялостното удоволствие от вашите упражнения.

6 - обучение в пред огледалото, ще спомогне за осигуряване на правилното място и пози.

7 - Ако сте начинаещ, когато е хлабав монтаж шорти и тениска. Ако сте изпълнение, носете нещо, което те кара да се чувстват уверени и секси.

8 - за катерене на поле, начинаещи и за експерти, така стриптизьорка носят обувки (широк синтетични платформи) или PVC ботуши за по-добро сцепление.

Предупреждения

? Винаги, не забравяйте да се консултирате с лекар преди да започнете нова упражняване рутинно за да се гарантира, че са годни и здрави достатъчно, за да стартирате тази взискателни физически упражнения.

1 - От появата на откъсване полюса, дебюта си като танцьорка полюс може да бъде толкова изключително, както искате да бъде. За да се предотврати опита си от превръща в бедствие, гарантират, че вашият полюс сигурно е оборудван в съответствие с инструкциите на производителя. Винаги себе си и другите много пространство и да се гарантира, че няма какво да се попречи на движенията си.

2 - Някои Полюсите са само за представляват. Те се наричат "играчка" полюса. Не се опитвайте полюс танци върху тях, те не са изградени наистина държат теглото си и се опитал да танцуват върху тях може да доведе до сериозни наранявания.

3 - Никога не носят масла или лосиони, когато полюс танци. Те ще направят полюс хлъзгави и опасни. Преди да започнете, може да се наложи да изтрие определени в затруднение да се отстранят всички мазнина или пот.

4 - Ако сте танци в клуб или фитнес, винаги избършете определяне на поле с антибактериални избършете преди зададения от вас. Вие никога не просто знам, когато другите са танцьори.